来源：诺辉

【资料图】

社会心理学家认为：丰富的社交有助身心健康，在现实社会中拥有更多朋友和社会关系的人往往寿命更长。

而线上的虚拟社交对身心健康是有害还是有益，是个有争议的问题。

有人认为，过度沉溺线上社交会放大我们的孤独感，可能对身心健康有害。

线上社交真的没有好处吗？

美国科学院院刊（PNAS）发表的一篇研究得出了意外的结论：那些在社交网络上越活跃的人，死亡的风险越低。

朋友圈越活跃，可能越长寿

2016年，美国东北大学网络科学研究所威廉．R．霍布斯和他的团队在（PNAS）发表的一篇研究指出，在控制了其他影响因素后，朋友圈的活跃度与死亡率呈现负相关。

研究人员分析了Facebook上12 万用户的资料和6个月内网络交友情况，在两年随访中记录了他们的健康状况，并与全体加州选民的健康记录作对照。

结果发现，与Facebook用户相比，拒绝参与网络社交的人群，死亡风险要高12%。

而在Facebook用户内部，被加好友和主动加好友情况也不同。

接受更多好友邀请的Facebook用户死亡风险较低。最常接纳陌生人交友请求的人，比起完全不接受陌生人邀约的对照组，平均死亡风险低66%。

而喜欢主动出击，对陌生人发起交友请求并不能降低死亡风险。

发照片越频繁，死亡风险越低

哪种类型的网络交流最有助于降低死亡风险？

研究涉及了四种常见的互动方式：更新状态，发照片，发文字、打标签（类似QQ中的好友印象）。

结论是：发照片。

那些发很多照片但不怎么发状态的人，死亡风险只有平均水平的70%。

发布状态越频繁，死亡风险越高

发布照片越频繁，死亡风险越低

发布文字和打标签的频率与死亡风险没有相关性

为什么？

可能是因为喜欢发照片和视频的人，在现实中也会积极参与社交活动。

毕竟只有出门旅游、吃饭、聚会后，才能拍出发社交媒体的照片、视频素材。

而在朋友圈等社交媒体上积极发布照片和视频，也能带来更多互动，为进一步拓展新的社交关系创造机会，形成正循环。

那么，为什么更新状态越频繁死亡风险越高呢？

研究人员推测，如果某个人频繁更新社交账号的文字状态却不发照片，很可能是生活中遭遇了挫折，如果没有得到妥善处理可能影响身心健康。

当然，这项研究只是展示了社交媒体状态与降低死亡风险之间有关系，但不是因果关系。不等于在社交媒体上发布更多照片就会增加寿命。

人际关系满意，慢性病风险低

社交关系和许多慢性疾病（如抑郁症、高血压、心血管疾病和癌症）有关。

近日，浙江大学公共卫生学院、澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院徐小林研究员及其合作团队发表的研究显示：

中年时拥有美满的伴侣、家人、朋友同事、社交活动关系，与将来发展为共病（同时患有两种或两种以上慢性病）的风险降低有关。

研究纳入了年龄在45岁~50岁之间的7694例澳大利亚女性。

社交关系满意度最低的女性累积多种慢病的风险最高，相比社交关系最美满的女性，风险翻了一倍多。

伴侣、家庭成员、朋友、同事和社交活动这5种社会关系的满意程度，都与慢病共病的发生十分紧密。

多发朋友圈，多陪家人，多和朋友聊天、多见面吧！

今天唠唠：你有发朋友圈的习惯吗，你最喜欢和大家分享什么？

[1]Online social integration is associated with reduced mortality risk | PNAS

[2]Xiaolin Xu， et al．， （2023）， Social relationship satisfaction and accumulation of chronic conditions and multimorbidity： a national cohort of Australian women． General psychiatry， doi：10.1136/gpsych-2022-100925．

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